Menu équilibré

Il est facile de trouver sur internet des sites de recettes, par contre, trouver des menus équilibrés respectant les préconisations du programme national nutrition santé disponible sur manger-bouger.fr c'est autre chose, personnelement, je n'en ai pas trouvé à l'heure où je créer cette rubrique.

Vous trouverez donc chaque semaine sur cette page un menu complet pour chaque jour de la semaine à venir.

menu pour la semaine du 25 juillet 2011 au 31 juillet 2011

Jours Dejeuner Diner
Lundi

Terrine de saumon aux petits légumes

salade verte

yaourt

kiwi

Salade de tomate, pomme de terre, dés de jambons blanc crème poivron 0%

Fromage

Abricots

Mardi

Carottes rapées

Steack de jambon à l'ananas et riz pilaf (recette non sucrée)

Riz pilaf

Crème au caramel

Côte de veau contisés aux olives et grillées au barbecue

brochettes de courgettes marinées

Fromage frais

Fraise

Mercredi

Tomates basilic

Aiguillettes de poulet aux olives

Fromage

Pomme

Assiette de crudité

Œuf à la coque

Tarte au cerise

Fromage blanc

Jeudi

Salade verte

Cuisse de lapin à la moutarde à l'ancienne au barbecue

Petits pois carottes

Yaourt aux fruits

Asperge vinaigrette

Gratin de pâtes 4 fromages

Compote

Vendredi

Melon au jambon cru

Chili Con Carne

Peche

Gratin d’aubergines
Daurade rôti au fenouil
Yaourt
Fraises
pain

Samedi

Brochettes d agneau mditrranenne
Légumes rôtis
Brie, pain
Pamplemousse au miel

Pizza
Salade Fraîcheur
Yaourt
Cerises

Dimanche

Magret de canard et fondue d’oignons
Haricots verts en fagot
Roquefort
Fraises au sucre
pain

Tomates hollandaises
Filet de cabillaud citronné
Artichauts
Madeleines au parfum d’agrumes